南外淮安分校中学部开展学生心理健康讲座

心理健康讲座

南京外国语学校淮安分校

为帮助初三学生在紧张的学习生活中保持积极乐观的心态，学会缓解学习焦虑、浮躁等不良情绪，正确处理同学关系，更好地明确初三下阶段的学习方向，我校于11月18日开展了心理健康讲座。

本次讲座由国家二级心理咨询师、发展与教育心理学硕士、校心理健康老师金婷主讲。金老师从事专职心理健康教师两年，接待个案咨询超过100人次，有着较为丰富的心理咨询经验，在学生人际交往、学业等方面的个别心理辅导颇有心得。

金老师针对初三学生的实际情况，从睡眠、运动、饮食、学习环境、记忆、情绪等六个方面的因素在学习生活中的重要性展开讲解，介绍了以上因素在学习生活中的重要性，并运用专业的心理学知识、生动的咨询案例和心理学实验相结合的方式，教给学生心理减压技巧。在激发学生兴趣的同时，教会了学生们如何将学习中的影响因素转化为积极因素，从而对学习产生积极影响。

TIPS：克服考试焦虑小技巧

1、学会发现自己消极的自我意识

2、养成向消极的自我意识挑战的习惯

3、合理运用专注力训练程序（简短休息指南）

通过金老师的心理健康讲座，同学们受益良多，不仅了解了各种减压方法、学习方法、人际交往技巧，还感受到每位老师都是学习上的“战友”，牵挂着每一位学子的学习状态。

“往者不可留，来者犹可追。”相信每一位初三学子都可以以火一样的激情、必胜的信念、科学的方法和旺盛的斗志，努力拼搏，永攀学习高峰。