2025年苏州科技城外国语高级中学11月3日-7日食谱菜单

苏州科技城外国语高级中学保证每一位同学主食、蛋白质、蔬菜均衡搭配，下面为本周(11月3日-7日)中学部菜单安排，供大家了解。

一、星期一(11月3日)

早餐：下饭菜、酱萝卜、牛奶、青菜粥、八宝粥、鸡蛋/茶叶蛋、米饼、蒸玉米、生煎、蒸饺、三明治、巧克力蛋糕、菜包、酥皮菠萝包、铜锣烧、芹菜胡萝卜蛋饼、菠菜

午餐：

▶ 大荤：奥尔良烤鸡、秘制红烧肉、剁椒排骨、金汤肥牛卷、金蒜鳝筒

▶ 添加菜：酸辣土豆丝、腊肠西葫芦、红油素鸡、鸡汁菠菜、鱼香茄子

▶ 汤羹/点心/水果：豆沙小圆子、罗宋汤、小油条、哈密瓜

晚餐：

▶ 大荤：香酥猪排、腊肠炒虾仁、咖喱牛腩、川香辣子鸡、羊肉白菜炖粉条

▶ 添加菜：番茄炒鸡蛋、油焖茭白、香菇青菜、青椒香干肉丝、肉汤萝卜

▶ 汤羹/点心/水果：葱油花卷、荠菜豆腐汤、酸奶

课间点心：老婆饼

二、星期二(11月4日)

早餐：海带丝、乳黄瓜、豆浆、番茄鸡蛋面、小米粥、鸡蛋/茶叶蛋、枣泥拉糕、蛋挞、山芋、手抓饼、蒸馄饨、盐烧蛋糕、火腿面包、西葫芦饼、芝士肉松肠仔馒头、虾饺、苋菜

午餐：

▶ 大荤：苏式酱鸭、金牌蒜香骨、沸腾鱼片、虾仁跑鸡蛋、黑椒薯角牛仔骨

▶ 添加菜：肉末冬瓜、咖喱土豆、白灼茼蒿、罗汉素、韭黄炒鸡蛋

▶ 汤羹/点心/水果：冰糖雪梨、山药排骨汤、爆汁流沙包、奇异果

晚餐：

▶ 大荤：香菜水煮肉片、蒜苗黑椒牛柳、薯条大虾、鸡汤百叶包肉、奥尔良烤鸡翅

▶ 添加菜：荷塘小炒、麻婆豆腐、腊肠炒莴笋、蒜泥生菜、虾仁炒饭

▶ 汤羹/点心/水果：烧麦、紫菜蛋花汤、香蕉

课间点心：卡仕达面包

三、星期三(11月5日)

早餐：黄花榨菜、俄式小酱瓜、牛奶、紫薯山药粥、南瓜粥、鸡蛋/茶叶蛋、鲜肉包、火腿土豆饼、南瓜、千层饼、煎饺子、巧克力面包、黑粢饭吐司、豆沙包、香蕉酥饼、煎馄饨、青菜

午餐：

▶ 大荤：泰酱甜虾、酱烧糖醋仔排、咖喱牛腩、重庆毛血旺、豆豉蒸鸡

▶ 添加菜：肉汤萝卜、娃娃菜粉丝煲、鱼香肉丝、蒜泥空心菜、平菇菜椒肉丝

▶ 汤羹/点心/水果：酒酿蛋花汤圆、冬瓜丸子汤、奶黄包、冬枣

晚餐：

▶ 大荤：黄豆猪脚、可乐鸡翅、剁椒鱼、韩式金针肥牛、粉丝老鹅煲

▶ 添加菜：海带炒肉丝、三丝烩香芹、酸菜豆腐、韭黄炒蛋、蒜泥小白菜

▶ 汤羹/点心/水果：小笼包、番茄蛋汤、牛奶

课间点心：葡萄奶香条

四、星期四(11月6日)

早餐：什锦菜、榨菜芯、豆浆、绿豆百合粥、豆沙小圆子、鸡蛋/茶叶蛋、粉丝包、春卷、油条、杏仁酥、披萨、泡芙、方腿面包、花卷、日式烤饭团、黄金糕、西兰花

午餐：

▶ 大荤：西芹五彩虾仁、蒜子烧黄鳝、杏鲍菇牛肉片、重庆公鸡煲、炭烧筒子骨

▶ 添加菜：银鱼炖蛋、豉油包菜、木耳腐竹肉丝、照烧牛肉片、豉油广东菜心

▶ 汤羹/点心/水果：红枣银耳羹、三鲜汤、葱油花卷、火龙果

晚餐：

▶ 大荤：红烧大排、豉油蒸桂鱼、番茄烩牛腩、酸辣牛肚、回锅肉片

▶ 添加菜：虾米冬瓜、酱椒金针菇、糖醋藕片、干煸长豇豆、肉酱意面

▶ 汤羹/点心/水果：叉烧包、养生老鸭汤、果冻橙

课间点心：毛毛虫面包

五、星期五(11月7日)

早餐：萝卜干毛豆、酱菜、牛奶、三丝小馄饨、黑米粥、鸡蛋/茶叶蛋、鲜肉大包、麻团、蒸贝贝南瓜、蛋黄酥、豆沙拉糕、牛肉馅饼、菜包、火腿西多士、肉夹馍、奶酪包、广东菜心

午餐：

▶ 大荤：红烧肉、酸汤牛百叶、糟卤基围虾、香辣牛腩煲、烧烤霸王腿

▶ 添加菜：蚂蚁上树、上汤西兰花、青椒鸡蛋干肉丝、青瓜炒腊肠、醋溜土豆丝

▶ 汤羹/点心/水果：红豆莲子汤、菌菇鸡汤、奶香刀切馒头、牛奶

课间点心：菜园小饼